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108歲「開心奶奶」走紅!60多年沒生過病,最愛的是遛彎聊天,網贊「一位老壽星,全家人的福氣」
2022/11/20
2022/11/20

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在廣東東莞,有一位「開心奶奶」,她每天總是樂樂呵呵,慈眉善目的她像個活神仙。

她就是葉群章老人,今年108活到了歲,看她精神矍鑠,腳步穩健的樣子,不知道羨煞幾多旁人。

記者跟她接觸才知道,葉群章普通平常,是個極有親和力的老人。

葉群章的生活并沒有什麼特殊的地方,樸素平淡,跟一般人沒啥區別,她長壽的原因,與她的生活習慣息息相關。

按照自己的生活習慣,多年堅持下來,并且自得其樂,僅此而已。

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因此,探尋葉群章的「生活習慣」成了記者的首要任務,揭開這個謎底,其實并不復雜。

葉群章坦言,我之所以每天樂樂呵呵,一大原因就是自己有許多的「業余愛好」。

現在網絡上流行一段話:跟著心走,過自己想要的日子,活成自己喜歡的樣子。

毋庸置疑,這就是快樂的真諦,幸福的源泉,也是她長壽的秘密。

葉群章有打麻將的愛好,她打牌有自己的原則:輸贏勝敗不論,重在享受過程。

說起來這個習慣由來已久,可以追溯到少女時代,幾個朋友湊在一起,有說有笑,樂在其中,煩惱事早就拋到了九霄云外。

幾十年打牌生涯,她沒跟任何人紅過臉,沉浸在祥和的氛圍里,其樂融融。

毫無疑問,這正是健康長壽的最佳環境。

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葉群章平時愛隨處走走看看,每天必不可少的一件事,就是「活動活動」。

老中醫有句話說得好:活動活動,百病不碰。

葉群章從小就好動,愛跟著大人「串門子」,長大以后,經常呼朋引伴一塊兒到處游玩。

看山看水看原野,不僅可以拓寬視野,舒展心胸,還可以平復情緒,優化心態。

當一個人心情舒暢,精神煥發,身體各項指標就會達到最佳狀態,可以說完全是「保養」身心的最佳方式。

隨著年齡增長,她把自己的活動范圍慢慢變小,沒事在街道上遛遛,跟老街坊一塊曬曬太陽聊聊天,不知不覺一天就過去了。

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90歲的時候,葉群章還保持勞動的習慣,這讓她精神狀態良好,身子骨硬朗。

她非常注重的一件事,就是吃飯。

她經常對晚輩們說的一句話就是,「把飯吃好,就能健康,就能長壽」。

老輩子人都知道,「人以食為天」,「病從口入」之類的至理名言。

吃飯,從來都是我們的頭等大事。

打個比方說,這像汽車需要加油,手機需要充電一樣,是一個續航的過程。

有了充分的能量輸入,生命才會得以正常運行,健康長壽才有了基礎。

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在吃飯方面,葉群章主張「不講究」,看似漫不經心,卻蘊含著大智慧。

她吃五谷雜糧,吃各類時令蔬菜,吃當地水果,從來不挑挑揀揀,厚此薄彼。

因此,她得到的是全面的營養。

另外一個方面,她講得是一個「度」。

哲學家說,「凡事有度,過則為災」。

就吃飯而言,「度」尤為重要。

葉群章的標準是:吃飯七分飽,知足才最好。

恰當的飯菜,合理的進食,細嚼慢咽的習慣,都是她逐漸達成健康長壽的源泉。

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葉群章還有一個非常好的習慣:睡眠充足。

她給自己的定位是,每天睡覺不低于8小時。很多老年人睡覺輕,不容易睡著,大多是因為想東想西,憂心忡忡。

葉群章心態良好,她認為兒孫自有兒孫福,不必過分操心,特別是上了歲數,更不要「多管閑事」,放開手讓他們自由成長,才是正經事。

她的理念是,保持心安理得,自然睡覺香甜;白天做事盡心盡力,夜晚睡覺安安然然。

很多醫學家指出,優質的睡眠,是第一補藥,它可以有調解植物神經,增強體質,預防很多種疾病發生。

當然,最重要的還是提高免疫力。而免疫力恰恰又是我們最好的醫生。

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近半個多世紀,葉群章的身體一直不錯,從沒出現任何大病,平常基本沒吃過藥,別人送來的保健品,她連包裝也沒拆過。

葉群章保持著勤勞的習慣,自己動手,擇菜、做飯、洗衣服、掃地、收拾房間,年過百歲生活自理,不讓孩子們操心。

她愛說,吃得好、睡得著、笑得出來,這就是老年人最大的福氣。

生活當中,她也是不爭不搶,不慌不忙。

經常有人問她養生秘訣,葉群章總是笑容滿面,耐心解答說,性格開朗心態好,這樣人就不容易老。

日常當中,她能做到不爭執,不記仇,不計較。偶爾有點不順暢,她就出去走走,然后就沒事了。

晚輩人親切稱呼她「開心奶奶」,開開心心,高高興興,健康長壽,不請自來。

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