我是王沛武漢人，今年72歲。

退休后一次偶然的機會，我加入了老年時裝隊，開啟了我多姿多彩的退休生活。從此北京時裝周、天津時裝周、青島時裝周，都留下了我走秀的身影。

（我在2020北京時裝周走秀）

退休之前，我從事了一輩子體育工作。14歲選入籃球隊，我在籃球隊度過了青春年少的十年。

33歲那年，我被推薦到國家花樣游泳隊，2年后開始當教練。1998年，我從體育一線工作退下來。

在從事一線體育工作的時光里，我每天都是一身運動裝。可以說，我的生活里并沒有和時尚相關的東西，也從來沒想過在耳順之年會進入時尚圈。

（35歲的我，穿著自己做的連衣裙）

60歲那年我正式辦理退休，那時兒子尚未結婚，我還沒有帶孫子的壓力。我住的小區里正好有一所老年大學，我想著要不去報個課豐富一下業余時間。

我從小喜歡唱歌跳舞，曾經也想過考文工團，但是由于我身高太高了，沒有入選。

在60年代那個剛剛經歷過大饑荒的歲月，大家的身高普遍不高，大多數男生身高只有一米六多，而我的身高有一米七二，根本找不到男生和我搭檔。

雖然我舞蹈跳得挺好的，但面試老師還是沒有選我，就這樣和文工團失之交臂。

為了彌補年輕時的遺憾，我想著去老年大學報個歌唱班或者舞蹈班。報名的時候，招生老師看我身高這麼高，建議我去時裝隊。

當時的我對時裝隊根本沒概念，只知道可以打扮得美美的，我就接受了老師的建議。

（十三歲的我，當時已經有一米六五）

進入時裝隊，日常的訓練就是跟著老師走台步。最常做的練習，就是貼墻站立。貼墻站立要求后腦、肩、臀、小腿肚、后腳跟緊貼墻面，而腰部需要空出，腳掌并攏，大腿夾住一張A4紙不掉落。

做過的人都知道，保持這個姿勢很累的。但好在老年大學一周只上一次課，強度并不大，也比較照顧老年人，感覺累了就可以休息。

時裝隊的訓練對于形體的改善很有幫助，我現在72歲了，身姿依然很挺拔。

練習了一段時間的基礎動作后，老師要求我們穿高跟鞋走台步了。 由于我身高比較高，平時很少穿高跟鞋，為此我還特地去買了一雙高跟鞋。

對于當時的我來說，鞋跟不能太高，但也不能太矮，于是選了一雙五厘米的高跟鞋。適應了一段時間，五厘米的高跟鞋也能走得比較穩當了。

（我開始試著穿高跟鞋，粗跟，跟不高）

2014年，老年大學來了一位比較厲害的形體老師。

這位老師有自己的模特隊，叫武漢市鳳棲桐時裝隊，比老年大學整體水平高出了不少。經過一段時間的接觸和選拔，我和另外一名老年大學同學被選入了鳳棲桐時裝隊。

鳳棲桐時裝隊的整體水平高，要求也水漲船高。 原來一周一次的訓練，增加到了一周三次；原來五厘米的高跟鞋，被要求至少換到十厘米。

為了能穿穩十厘米的高跟鞋，我在家里也會穿著練習，每天晚上會用熱水泡腳緩解腳部不適。雖然要求高了，但我依然樂此不疲，因為我打心里喜歡這項活動。

來到鳳棲桐時裝隊以后，參加演出和比賽的機會就多了很多。

2015年，我隨鳳棲桐時裝隊到上海參加龍駿杯老年時裝大賽。當時我們選送的節目叫《鏗鏘玫瑰》。

我們一群人身穿迷彩服，英姿颯爽，在一眾穿著旗袍的老上海名媛風節目里脫穎而出，拿了第一名。當評委宣布我們的名次的時候，隊友們彼此擁抱歡呼。

（我在生活中練習穿10厘米的高跟鞋）

當自己的熱愛和努力被人認可的時候，這種喜悅是發自內心的。這種喜悅反過來讓我的心情舒暢，給我的老年生活帶來積極影響。

很多人說，在我身上感覺不到年齡感，我想這和我的生活態度有關。

我從來不覺得老年人應該干什麼，不應該干什麼。我愛美，就參加時裝隊，并且享受這項活動帶給我的正能量和積極反饋。

任何年齡，只要你想做的事，就用心去做。

我非常享受時裝隊帶給我的社會參與感。鳳棲桐時裝隊的演出很多，我們平時的排練比較緊湊，這讓我的退休生活有了目標和動力。

2018年，著名服裝設計師胡老師來我們隊挑選模特，為參加第二年的北京國際時裝周作準備。

胡老師在荷蘭留學，曾給荷蘭女王做過13年的服裝設計。很幸運，我被挑中了，讓我有機會走向更大的舞台。

（我在北京時裝周，攝影師幫我抓拍的照片，腳穿22厘米的高跟鞋）

北京時裝周后，我一度迷戀上了走秀，我喜歡打扮得美美的，走T台的感覺，很過癮。隨后又參加了天津時裝周、青島時裝周等。

2019年，只要哪里有時裝周，我只要時間允許就會報名參加，烏魯木齊、青島、天津、澳門、深圳、內蒙……去了很多地方。

只是不久之后，疫情開始，時裝周開始變少，但我也過足了走秀的癮，2020年以后就沒有參加了。

很多人說時尚圈是個名利場，但我參加時裝周并不是為了名利。只是覺得這項活動我沒經歷過，又很感興趣，就去了。當我過足了癮之后，對這件事也不會再心心念念。

（我在獨庫公路，看到一匹小馬，去合了個影）

全國各地參加時裝周的那段時間，如果去到的城市我沒有玩過，我也會趁機旅游一番。

我年輕的時候當教練，經常帶隊出國比賽，對于國外我倒沒什麼向往，但祖國的大好河山我很多地方沒有玩過，非常心向往之。

在新疆，我去了獨庫公路；在內蒙，我去了巴音果楞。祖國的大好河山真的太美了。

只可惜，疫情開始后，我再也沒出去過了，真希望疫情能早點結束。

2015年孫子出生以后，我和親家會輪流照顧孫子，我定期會去北京呆一段時間。

（在內蒙大草原，我拍照也喜歡擺中老年旅游必擺的姿勢）

在那段封控的時間里，哪也去不了，只能呆在家里玩手機。

很多老年人不會用智慧型手機，也不會用社交軟件，我倒覺得并不難學，只要識字就能學會。我現在會網購，能網購的東西我都會網購，也會線上買菜，現在科技發展得簡直太便利了。

在家封控的那段時間我開設了賬號。 我喜歡跳舞，我發現網上有各種各樣的舞蹈教程，以前想學舞蹈還要找老師報班，現在在家里就能學。學完以后，我也在自己的賬號上分享自己的學習成果。

有一次，一個粉絲給我留言，說我的頭髮盤得挺好看的，問我怎麼盤的，我想著要不就拍個視訊吧。

在兒媳婦的幫助下，我拍了個盤發教程發在網上。沒想到，這個視訊一下子火了，2000多萬的觀看，60多萬的點贊。從那以后，就有很多人關注我。

（就是這個視訊，吸引了很多人的關注）

很多人看我年紀這麼大，狀態還挺好的，對我產生好奇，問我怎麼保養的。我就拍視訊分享我平時吃的保健品、平常保養的一些小經驗。

其實我的經驗無非就是作息規律、保障睡眠時長、清單飲食。我從事了一輩子的體育，作息一直很規律，早上7點鐘起床，11點之前基本都睡了。

很多人都說老年人睡眠時間少，但我的睡眠時間反而變多了。最近晚上9點多睡，能一覺睡到早上。

我很少在外面吃飯，以前吃單位食堂，現在都在家里做，保證食物的少油、健康。我做飯的視訊也會發到網上，和大家分享我的做法。

我每天晚上都會用熱水泡腳，早上起來會花十分鐘的時間按按穴位，其實我的保養方法都很樸素。

我也會和年輕人一樣，定期敷面膜，使用評價比較好的護膚產品。無論年紀多大，對美的追求不能落下。

（我穿牛仔服在公園拍照）

我也尊重自然規律，接受自己的老去。我的頭髮已經灰白了，很多人建議去我去把頭髮染黑，更顯年輕。我就覺得沒必要去染，我確實年紀大了，沒必要裝年輕，和自己較勁，順其自然也很美。

我在網上分享自己的生活，也引起了一些媒體的關注。2021年，我接到了中央電視台欄目組的邀請，上央視參加了節目，節目播出后也收到了很多好評。

我現在是武漢市老干部活動中心時裝二隊的隊長，承擔了老干部活動中心大部分的演出任務。會在武漢市的各種大型活動進行演出。

平時我對訓練的質量要求比較嚴格，一個動作會重復很多遍，只為了排練整齊。

2021年的時候，我們編排了一個服裝很時尚的節目，叫《沁園春雪》。詩融入舞蹈元素，編排成一個時裝秀，登上了武漢市琴台大劇院的舞台

（沁園春雪的服裝設計）

我們隊大部分都是退休人員，有一小部分還在上班，但熱愛時裝，所以加入了我們隊。我們時裝隊一定程度上也展現了武漢市老年人的一個精神面貌。

閑暇時，我也喜歡打扮的美美的，去戶外讓老公給我拍照。有一次我穿了一條紅裙子，戴了一頂紅帽子，穿了一雙紅鞋子，戴了一副黑墨鏡和一副黑手套，去北京的北海公園拍照。

結果到了公園收獲了百分比的回頭率，老公光看別人給我拍照了。公園來拿著照相機的人都把鏡頭對準了我，很多人來和我要聯系方式，等回去把照片發給我。

（我那天的穿搭）

有人說看了我的視訊，突然不怕衰老了，成為我的「鐵粉」。

其實我也有衰老帶來的煩惱，比如我的眼睛晶狀體老化，看東西很模糊給我帶來了很多困擾。去年了解到可以置換晶狀體，我去做了手術，手術后看東西清楚多了。

身體的衰老讓很多身體機能遠不如年輕的時候，但也要去學會接受它。

我們改變不了身體的衰老，但可以永遠保持心態的年輕。

我很樂意繼續把自己最好的一面展現給大家，把正能量傳遞下去。

很多人說我很好的展示了老年人退休后的精彩生活，我想說，不管多老，都不要被這個時代拋棄，要努力把生活過得有滋有味。