1958年，恬妞出生在台灣的一個戲劇之家，她的父親是上海某京劇團的琴師，姐姐是明星恬妮，恬妞也和姐姐一樣，從小就長得很漂亮，眉眼之間有著一股英氣。
恬妞1977年出演電影《射雕英雄傳》中黃蓉一角正式出道。
她進入影視圈的契機來自于一次探班，當時她去看望正在拍戲的姐姐，18歲的恬妞很快就吸引了劇組全部人的注意，張徹導演也走過來對恬妮說「妳妹妹多可愛啊，很適合演戲啊」。
恬妮一聽心想這也不是不可以啊，剛好當時邵氏公司要拍《射雕英雄傳》，正在找演員，而黃蓉這個角色也一直是空缺，張徹一尋思，何不讓恬妞試一試呢？
就這樣的機緣巧合之下，恬妞和李藝民、惠英紅等人參演了1977年第一版《射雕英雄傳》電影，在里面飾演黃蓉。恬妞不僅演戲有天分，性格也十分活潑外向，在劇組是給大家帶來無數歡笑的小可愛，經常惹得導演哈哈大笑，因此，她結交了很多圈內好友，比如洪金寶、成龍等人都很寵愛她。
部分合作過的演員認為恬妞豪爽隨和、有女人味、演技好、人緣好、天真可愛。電視劇《乾隆與香妃》的導演認為恬妮拍戲敬業、認真、配合，在換景的空檔，她不時朝工作人員扮個鬼臉、講個笑話，跟大家很融洽。
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