生病了就要多喝水,這是老生常談。因為,發熱、腹瀉的時候,多喝水對調節體溫、預防脫水有重要作用。而且,多喝水能保證呼吸道有充足的水分,可促進病原體從肺部的粘液纖毛清除。
此外,人體的正常代謝、促進有毒物質排泄,都需要水。雖然說白開水是飲水首選,但對于生病的人來說,可能過于寡淡。所以,這時候您不妨試試這些暖身湯,既補水又美味。
喝點開胃湯
生病時飲湯,切記少油少鹽,如是肉食葷湯,最好撇去浮油后再喝。
此外,有因病需要限制水的特殊人群,以及患有痛風、糖尿病等基礎疾病者,飲用湯水前需咨詢醫生。
素白菜湯
材料:白菜250克。ADVERTISEMENT
做法:白菜洗凈切碎,投入沸水中,煮半小時去生味,調入香油、食鹽、味精即成。
功效:吃菜喝湯,可清熱除煩、利尿,緩解煩熱口渴、小便不利等癥。
玉米蓮藕湯
材料:蓮藕1節,甜玉米1根,糯玉米1根,枸杞適量。鹽、豉油各適量。
做法:蓮藕切塊,玉米切段;藕塊和玉米段一起放入砂鍋,加水大火煮開后改小火慢燉;待藕塊綿糯時加入鹽、豉油和枸杞稍燉即可。
冰糖銀耳湯
材料:干銀耳50克,冰糖40克。
做法:將溫水浸泡、擇凈的銀耳放入碗內,上籠蒸10分鐘。冰糖溶化后備用。湯鍋置火上,放入開水、銀耳、冰糖水,先用旺火煮30分鐘,再改微火煮20分鐘,至銀耳熟爛盛入碗內即成。
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