「改變，從任何時候開始都不會晚。」
72歲的陳奶奶剛到健身房時，別人都以為她是新來的保潔，誰曾想，她走到健身器械前就開始鍛煉。
她堅持鍛煉了 5年，擁有無數少女羨慕的馬甲線。
從臥病在床到5年沒有生病吃藥，她是如何做到的？
陳繼芳出生在上海，早年間是一家大型食品廠的職工。因為丈夫常年在外工作，陳繼芳經常和丈夫兩地分居。
陳繼芳懷孕那年已經30歲，已經到了高齡產婦的門檻兒，要說沒有任何風險，是不可能的。
生產前夕，丈夫因為工作繁忙，沒能回來陪著陳繼芳生產，她一個人挺著大肚子，拖著行李來到醫院待產。
直至女兒出生，陳繼芳依舊是一個人在醫院。
女兒出生三天后，因為醫院婦產科床位緊張，已無大礙的陳繼芳在醫生的要求之下出院了，一手抱著女兒一手拖著行李，陳繼芳往家中走去。
因為還是坐月子期間，雖然當時的天氣很熱，但她還是把自己裹得厚厚的。
可誰曾想，突然下起了雨，陳繼芳渾身全都被雨水打濕了。
老人們常說：「月子里千萬不能著涼也不能碰涼水，就算是吹涼風都是不可以的，落下病根的話，就是一輩子的事兒。」
陳繼芳打了個寒戰，找到地方躲雨，雨停之后才回到家里。
到了家里，陳繼芳熬了好多紅糖姜水讓自己喝下去，即使這樣做了，可為時已晚。
本來就屬于高齡產婦，坐月子又淋了雨，她的身體壞到了極點，一邊帶著孩子，一邊帶著病照顧自己，坐月子期間她受了很多勞累。
出了月子后，她的身體癥狀更加明顯了，渾身酸軟無力，大熱天的手和腳都是冰涼的，而且還經常頭暈。
丈夫回到家后，陳繼芳才得空能休息一段時間，她常常在床上一躺就是一天，身上有種說不出的難受。
她看過中醫吃過偏方，但是身體就是不見好，只能慢慢地養著。丈夫走后，陳繼芳又要一個人拉扯孩子。
帶孩子并不是容易的事情，尤其是孩子到了學步的階段，陳繼芳得拉著她的手，彎下腰，陪著女兒一步步走。
幸虧女兒的悟性高，10個月的時候就學會了走路，這讓陳繼芳省了很多心。
孩子能夠走路的話，大約是1歲左右，可陳繼芳的女兒居然提前學會了，這令她感到很欣慰。
甚至2歲半的時候，陳繼芳就讓女兒一個人去菜市場買菜了。
2歲半的小女孩兒懂什麼？陳繼芳會告訴她菜市場怎麼走，并給女兒一張寫著買菜清單的紙條，到了菜市場后，女兒只需要把紙條給商販就可以了。
要不是出于身體，陳繼芳根本不會讓女兒去做這些事。
一次，女兒買醬油回來的路上，不小心把瓶子摔碎了，周圍鄰居看見陳繼芳的女兒哇哇大哭，便把她給送回家了。
小小年紀的女孩兒就要去買菜，讓街坊四鄰看見實在心疼，她家里的情況大家都知道，陳繼芳常年臥床，能給女兒洗洗衣服做做飯這已經是勉強的了。
從此之后，鄰居們都會護送著陳繼芳的女兒買菜，大家都盡心盡力地幫助這一家人。
因為陳繼芳的身體原因，她不得已辭掉了工作，全家就靠著丈夫的工資生活，日子過得十分拮據。
後來，陳繼芳連買中藥的錢都拿不出來了， 「我還年輕，我一定要好好地活下去」，這是陳繼芳當時的想法。
可來到醫院檢查后，醫生說的一番話，差點讓她當場嚇暈。
做完心電圖等一系列檢查后，醫生說： 「你的心臟跳得非常緩慢，很不正常，如果再低的話，恐怕你會有生命危險。」
當時的陳繼芳還很年輕，醫生的話也就意味著自己要無時無刻休養著，陳繼芳有些接受不了。
從這之后，丈夫在外打工，陳繼芳就臥床養病，洗衣做飯等家務活，全都是女兒自己做，就連上下學，也都是女兒自己一個人，從未讓父母接送過。
透過窗外，陳繼芳總能看到一起說說笑笑的街坊四鄰，她怎麼能不羨慕呢？
誰讓自己的身體不爭氣，這一躺，就是20年的時間。
這20年來的時間，陳繼芳和女兒兩人互相依靠，周圍的街坊四鄰也都幫襯著，女兒逐漸長大成人， 最讓陳繼芳后擔心的是，自己撐不到看外孫的那天。
陳繼芳的女兒小麗長大后非常愛運動，或許是陳繼芳常常說道：「你要好好鍛煉身體才行，千萬不要像我一樣。」
所以，小麗在健身房里報了訓練班和瑜伽班，每天都把自己練得大汗淋漓才叫一個舒坦。
小麗也常常會跟教練提起母親的身體：「我媽坐月子的時候被雨給淋了，留下病根已經20多年了，到現在還在臥床。」
健身教練說： 「生命不息運動不止，你母親可能是心理上對落下的病根有恐懼，所以才會纏綿病榻，我感覺她這種狀況，鍛煉鍛煉會好一點。」
小麗回家把教練的話告訴了陳繼芳，隨后小麗把新買的營養品遞給母親說：「還是在家里吃點營養品補補吧，你都多大年紀了還去健身房。」
盡管小麗這樣說，但陳繼芳卻對 「生命不息，運動不止」這句話給吸引住了，她若有所思的想了一晚上，第二天，陳繼芳走到了女兒的健身房。
看到健身房里揮汗如雨的人們，陳繼芳心動了，她也想嘗試著讓自己鍛煉。
健身教練告訴陳繼芳： 「先給自己定個目標，早上8點前一定要起床才行，如果這個時間過了的話，可能一天都是懶懶散散的。」
聽了專業健身教練的話，陳繼芳早上8點之前一定要起來，雖然干不了什麼重活兒，但也能干一些擦桌子之類的輕松活。
總之，不要繼續躺在床上就可以。
從這之后，陳繼芳每天都會在8點之前準時起床，雖然剛開始不適應，腿酸無力，但持續了一段時間后，陳繼芳覺得沒有那麼困難了。
不知無過，這是陳繼芳最后悔的一件事情，如果早知道事情是這樣的話，她肯定早早地鍛煉，不讓自己留下那麼多遺憾。
大部分老年人都是一樣的，陳繼芳也患有許多老年病， 比如：脂肪肝、血脂高、血糖高等。
六十多歲的陳繼芳報了健身房，剛開始來到健身房時，大家都特別好奇，里面鍛煉的年輕人都以為這是新來的保潔員，可誰曾想這位老奶奶居然是來健身的。
想想之前的遺憾，想想女兒放學從未接送過，陳繼芳狠下心來，一定要把體格給鍛煉好，要用生命最后的這幾十年里，去做之前想做的事情。
熱身、學習各種器械、掌握技巧方法，她跟剛報名健身房的小白一樣，什麼都不懂。
2019年開始，她每天都風雨無阻地堅持去健身房訓練，從難度最低的器械開始，慢慢地提高了難度，3個月后她已經瘦了28斤，去醫院檢查后，醫生說可以停止服用藥物了。
鍛煉給了陳繼芳自信和快樂，從前她都不知道，原來走在大街上昂首挺胸的滋味這麼幸福。
健身房里的學員都把陳繼芳奶奶當成榜樣，當時在健身房還發生了一個有趣的事情。
曾有一位身高一米八，體重130公斤的小伙子來到健身房報名，教練首先帶他做了各系列的檢查。
最后得出的結論是 ：「你雖然是20多歲的年紀，但你的身體跟60多歲的老人沒什麼區別。」
胖小伙兒有些瞠目結舌，教練帶他去器械運動區域做了幾個動作后，沒幾個回合后，這位小伙子的衣服就濕透了，并且累得說自己不行了。
這個時候，陳繼芳奶奶走了過來，把自己的故事告訴了小伙子，看到陳繼芳身上的馬甲線，又聽到她說自己臥床20年的故事，小伙子下決心要好好鍛煉身體。
陳繼芳的事情被人發布到了網上，很多人聽了她的故事都受到了很大的鼓舞，立志要鍛煉成一個好身體。
堅持鍛煉的第5個年頭里，陳繼芳沒有去過醫院，也不再服用任何控制血糖和血脂的藥物。
如今陳繼芳奶奶的身體各項機能，堪比年輕人，一身馬甲線和發達的肌肉，讓她迅速走紅，個人社交賬號上，已經突破了40萬粉絲。
她後來也經常開直播，但主要目的并不是帶貨賺錢，而是希望自己能影響一批年輕人動起來，不要等老了、生病了才后悔。
生命不息運動不止，運動是不分年齡的，只要想改變自己，任何時候都不算晚。
對此，你怎麼看？
