如今越來越多的人會出現骨質疏松問題，它的出現直接影響骨骼健康，而鈣元素是骨骼發育的必不可少的元素。想要讓骨骼變得堅韌，那麼一定要注重對鈣元素的補充。
研究發現：高鹽飲食會導致人體骨骼鈣質的更多流失。經常吃一些含高鹽的食物，它比味精還要傷害我們的骨骼。
因為這種高鹽的食物當中含有很多的鈉離子，而鈉離子在排出體外過程當中會攜帶體內自身的鈣質。
人體攝入的鈉越多，排掉的鈉就越多，鈣的消耗也就越大，當外來鈣質供應不足時，骨密度就會隨著鈉離子的流失而出現骨質疏松的情況。
而隨著年齡的增長，老年人味覺與嗅覺都在退化，很多人就喜歡做菜時加入大量的鹽，這其實是非常不可取。
1.乏力
患者可能會有明顯的乏力，會感覺到近期非常容易疲勞。而且在做相關的活動，比如進行體育鍛煉之后，有相對之前容易疲勞的情況。
2.腰背酸痛
骨質疏松是一種代謝性骨病，通常是由于骨量的丟失與降低、骨脆性增加導致的，會導致骨組織微結構破壞，從而引起腰背酸痛的癥狀。
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