大家好，我是Allie，美好的一天從營養早餐開始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少，低油低鹽、清淡飲食，這是我多年的習慣，希望通過我的分享，和朋友們一起吃出健康、吃出美麗、吃出好身材！
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，常吃點山藥對健脾養胃、益智安神、益氣補血等都很有幫助；山藥的吃法多樣，今天分享兩種山藥吃法，一次和面，兩種風味，一個外焦里糯，芝麻香濃，薄油烙的，相對清爽又低脂。
另一種吃法軟糯Q彈，搭配這些，對美容養顏、潤膚都有幫助，做法簡單易學，喜歡的朋友可以試一試！
【食材明細】
山藥泥130克，糯米粉100克，溫水70~80克（和面用），干銀耳10克，枸杞8克，紅棗6個，紅薯1個，熟白芝麻少許
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